Banana… a fruta do humor

A Banana é uma fruta muito comum na nossa região, bastante conhecida, eu tenho certeza que você conhece uns 4 tipos bananas e já provou e aprovou. Afinal, quem não gosta de banana? Pelo menos eu nunca vi alguém que não gostasse, ela tem um sabor delicioso e é super nutritiva. Tem fibras, carboidratos, vitamina B6, Potassio, triptofano.

Publicado por Grupo Biocentro
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Banana… a fruta do humor

A Banana é uma fruta muito comum na nossa região, bastante conhecida, eu tenho certeza que você conhece uns 4 tipos bananas e já provou e aprovou. Afinal, quem não gosta de banana? Pelo menos eu nunca vi alguém que não gostasse, ela tem um sabor delicioso e é super nutritiva. Tem fibras, carboidratos, vitamina B6, Potassio, triptofano.

Mas alguém já te contou que ela pode melhorar o humor?

A banana é muito interessante porque ela é capaz de estimular a setoronina. Você sabe o que é isso? É um dos neurotransmissores responsáveis pelo relaxamento. Isso acontece por que o carboidrato e o triptofano existentes nessa fruta faz com que ela seja eficiente no aumento da serotonina, o que a diferencia de outros alimentos que são naturalmente fontes de triptofano, como o frango, atum, camarões, que apesar de conterem esse aminoácido, não possuem carboidratos.

Esse neurotransmissor produzido no cérebro ainda regula a primeira fase do sono, o humor, agressividade, compulsão alimentar, desempenho sexual aumentando a libido, entre outros.

Ah! Vou te contar uma sobremesa deliciosa de banana para controlar a vontade de comer doce.

Pegue uma banana madura, descasque, corte em pedaços pequenos e congele. Coloque no liquidificador e bata com outra fruta (Morango, Manga, mamão), adicione um pouco de agua e leite ou iogurte. Você também pode acrescentar uma proteína, como Whey protein, ou cacau em pó, canela. Você vai adorar!!!

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